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男性不育怪精子不好?做到这10件事,让小蝌蚪更快更强
日期:2018-04-10 来源:本站 作者:泰嘉运 阅读:9975

二胎时代已经来临,很多夫妻都想要再生一个宝宝,却发现很难再次怀孕了。甚至有些新婚夫妇,年纪轻轻便患上不孕不育症,着实令人头痛。

想要生出一个健康的宝宝,可不只是女人一个人的事情,健康的精子是成功受孕的必须条件。而往往生活中一些不良习惯,可能伤害到男人们的精子。

 

1好好吃饭

睾丸生产精子也是需要营养的,如果体内维生素 C 和锌不足,会影响精子活性;而维生素 E 也与精子的生成有关。

好好吃饭、均衡膳食,才能满足日常所需的多种维生素和矿物质。多吃水果蔬菜和优质蛋白、少吃高油高糖的食物,自己健康,宝宝才会健康。

 

2、戒烟、禁酒

酒精会降低精子活力,减少健康精子数量。而吸烟不仅会增加精子畸形率,还会伤害男性的生殖能力。

更何况,你在家吸烟的时候,你的妻子还得被动吸烟,对未出生的孩子的伤害很大。

做有责任的父亲,从戒烟禁酒开始。

 

3、远离有害物质

长期接触化学有害物质和辐射可能会导致精子发生突变,增加畸形的风险。

所以,在备孕期,最好不要装修,也尽量避免接触农药、杀虫剂、铅、辐射(主要是指电离辐射,比如X光拍片机、CT机;微波炉之类的非电离辐射不用担心)。

 

4谨慎用药

有些药物会影响精子的数量和活性,甚至会导致不育。

如果需要用药,可以告诉医生你的备孕计划,选择对精子影响小的药物。

而且,特别需要注意的是,某些中草药看上去很无害,但却也是潜在的精子杀手,比如大名鼎鼎的雷公藤。

 男性不育怪精子不好

5远离桑拿温泉,少穿紧身裤

睾丸对温度十分敏感,它最喜欢的温度比正常体温低1~2℃。精子在这个温度才能保持最佳状态。

桑拿房中的高温水蒸气,温度甚至可以达到70~80℃,睾丸的温度也随之升高,不在最佳工作环境,自然就没法生产出高质量的精子,甚至还会造成死精。

电热毯和紧身裤也是同理。长时间使用电热毯和穿紧身裤都可能会引起男性睾丸温度升高,造成精子数量下降。

所以,在备孕期,建议男同胞们穿宽松透气的内裤,不要穿过紧的牛仔裤,同时远离桑拿温泉,也不要开着电热毯睡觉。

 

6、缓解压力

不少男性工作压力大,生活又不规律、熬夜甚至日夜颠倒是家常便饭,时间长了,很容易导致机体内分泌系统功能紊乱,精子质量自然会受影响。

学会放松,运动、做自己喜欢的事、和另一半聊聊天,都不错。

 

7少骑自行车

偶尔骑骑自行车不用担心,但如果每天需要长时间骑自行车又想要孩子,就需要注意了。

有研究指出,长时间骑自行车,会使盆腔和前列腺部因为受压迫而充血,血液在这些部位流动缓慢甚至瘀滞,对病原体的抵抗力减弱,容易诱发前列腺炎,进而影响精子活力。

在备孕期,如果想骑车,尽量时间短一点,注意骑行姿势,而且要选择对屁股支撑较好的车座。

 

8、保持规律性生活

性生活过于频繁会导致精子数量减少。尽管睾丸每天能产生数亿个精子,但精子还必须要在附睾里发育成熟。一次射精后,须5~7天才能恢复有生育力的精子数量。

禁欲太久,也可能导致不育,原因是精子长时间不能排泄,衰老精子的解体和新成熟精子的产生之间动态平衡遭到破坏,可导致衰老精子的比例会不断扩大;长时间禁欲,也会使前列腺液排泄不畅,容易诱发前列腺炎或不利于慢性前列腺炎的康复,也会影响精子质量。

 

9、适度锻炼

运动过头也不好。过度运动会降低体内睾酮水平,从而影响生殖功能,间接降低精子数量。

而且,还需要提醒健身爱好者,远离类固醇药物(传说可以增肌)。类固醇药物可能会导致睾丸萎缩,以致不育。

 

10孕前体检很重要

有些疾病可能会影响怀孕,比如精索静脉曲张、前列腺炎。除此之外,某些性传播疾病也可能会导致男性不育。

所以,准备要宝宝之前,建议夫妻双方都去做一个全面的体检,包括传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。如果发现问题,尽早治疗。

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