做试管因为卵子质量、精子质量和子宫环境而导致失败多次，打击了试管家庭的信心，因此放弃试管，选择孤独一生…这样的故事不在少数，这样的家庭也多到数不过来。

卵子、精子和子宫环境是做试管成功的三个先决条件，缺一不可。

今天我们先来浅谈一下关于卵子质量的问题：

补充高蛋白：很多姐妹都有亲身体会，试管调理期间到试管疗程期间补充高蛋白是确确实实能提高卵子质量，因为卵子的化学成分包括蛋白，如糖蛋白、脂蛋白，还包括水分、矿物质、无机盐等

（小方法——每天早上坚持一杯牛奶加蛋白粉，一杯黑豆浆，两个水煮鸡蛋，三个鹌鹑蛋） 

补铁：月经期间，血液会大量流失，所以经期过后女性要大量补充铁元素。而且，铁元素还能为卵子提供充足的养分，保障卵子的质量。

（补铁的小tips——从瘦肉中摄取吸收较快，但要尽量避免与钙质食物混吃，因钙会抑制铁的吸收；另外，水果内的维生素C会在胃中产生偏酸性环境，由于铁质在酸性条件下吸收率较高，所以在补铁时，配水果或喝果汁能加强铁的溶解和吸收。）

释放压力：新时代的女性事业家庭兼顾，压力不输男性，而长期经常压力大会影响到女性的内分泌，从而影响正常排卵。所以，女性朋友要适当放松心情，学会减压，对养出优质卵子也是很有帮助的。

（给自己放半天假，看一场电影，约上三两好友逛一逛街，都是释放压力的好办法！）

慎吃止痛药：止痛药会抑制大脑神经，长期使用，会干扰神经中枢功能，减少卵子活性。

 远离电脑辐射：电脑辐射会影响卵子质量，所以平时要减少接触辐射的机会。

（尽量避免用药，比如说安眠药、激素、抗生素类的，如果要吃这些药，也需要在医生的指导下。）

做好避孕：女性每做一次人流，卵子的活力就会下降6%。人流虽无痛，但它会使卵巢的内壁变薄，从而影响卵子质量。

（不打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施）

关于一些提高卵子质量的食物：

1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

2、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。

3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。