AMH低于1!3个月为你提升卵巢功能

来源:泰嘉运 发表时间:2022-08-04 关注度:2

AMH抗苗勒管激素是一种由颗粒细胞制成的糖蛋白,颗粒细胞是排列在卵巢静息卵泡(窦卵泡)中的微小细胞。AMH可以作为评估卵巢储备功能的良好指标。AMH值越高,预示着卵巢储备的卵子数量越多,生育能力越强。AMH越低则预示着卵巢储备功能越差,一般认为AMH低于1.1ng/ml是卵巢储备功能及生育力降低的标志。

AMH低于1时,应该如何提高卵巢功能?

戒掉爱熬夜的习惯,女性长时间熬夜,会导致体内激素环境发生改变,一旦长时间雌激素分泌不足,就会导致卵巢功能衰退。养成早睡早起的习惯,确保充足的睡眠!
如果你超重或肥胖,请朝着正常的 BMI 范围努力。仅 5-10% 的体重减轻就可以提高对生育药物的反应并改善生殖结果。

补充维生素,考虑检查维生素 D 水平,如果缺乏,请抓紧补充。一般超过30ng/ml才算合格,有自身免疫性疾病的人需要提升到40-50ng/ml。

减少过度脂肪摄入。很少有研究检查饮食摄入量与卵巢储备标志物之间的关联。从已经完成的研究来看膳食脂肪摄入量可能与 AMH 浓度呈负相关,食用富含水果和蔬菜、优质碳水化合物、植物性或海鲜来源的蛋白质和抗炎脂肪的促进生育的饮食、保持健康的体重以及远离烟草都对整体健康和生育能力。

另外就是加强营养与合适的补剂,一般情况下可以使用辅酶Q10与DHEA(遵医嘱使用),以及其他的一些抗氧剂等。


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